Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Apa saja kelainan payudara dan bagaimana Tips Menjaga Kesehatan Payudara?

Payudara ternyata juga butuh perawatan agar bisa sehat dan indah terawat. Kelainan pada payudara timbul dalam berbagai bentuk. Ada pula yang karena faktor bawaan, pula karena kelainan hormon. Menurut dr. Sonar Soni Panigoro, SpB.K-Onk dari Klinik Swadana Bedah Tumor RSCM, Jakarta, secara garis besar kelainan-kelainan pada payudara cewek terbagi dalam 5 kelompok besar, yakni:

1. Infeksi Payudara.

Infeksi ini terbagi dua, infeksi pada masa menyusui dan infeksi yang umumnya sering terjadi. “Bisa akibat kuman atau virus dari luar yang masuk ke dalam tubuh. Biasanya, payudara akan membengkak dan muncul keluhan rasa nyeri,” tutur Sonar. Infeksi payudara lebih sering terjadi pada wanita yang sedang menyusui. Pasalnya, air susu ibu (ASI) merupakan media paling subur bagi pertumbuhan kuman-kuman penyakit. Jika ada hambatan dalam proses pengeluaran air susu, maka kuman jadi lebih mudah masuk.

“Wanita yang sedang menyusui kerap mengeluh demam. Selain itu, payudara akan terasa sakit dan memerah. Kalau infeksi sudah parah, bisa pecah seperti bisul,” tambah Sonar. Namun, bukan tak mungkin infeksi juga dialami wanita yang tidak sedang menyusui. “Ini akibat masuknya kuman pada lapisan kelenjar payudara.”

2. Kelainan Bawaan.

Payudara manusia sebenarnya seperti pada binatang. Manusia memiliki 6 pasang payudara. Posisi yang akan menjadi cikal bakal payudara dimulai dari pangkal ketiak hingga selangkangan. Pada saat kehamilan 10 minggu, ini akan hilang, kecuali di kiri-kanan dada. Pada beberapa orang, fase tersebut bisa saja terhambat. “Ini dapat menyebabkan tumbuh payudara lebih dari sepasang. Oleh sebab itu, beberapa wanita memiliki payudara lebih dari sepasang. Bahkan, payudara tambahan ini kadang dilengkapi puting susu juga,” lanjutnya.

Besar-kecilnya kelenjar payudara tambahan ini pun bervariasi. “Lebih sering terjadi, adanya gumpalan kelenjar payudara pada salah satu sisi ketiak. Tapi, ada pula yang kelenjar payudaranya tidak terbentuk sama sekali, atau perkembangan kedua payudara tidak berjalan normal,” tambah Sonar.

Wanita dengan kelainan seperti ini biasanya tak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Tak jarang, kelainan bawaan ini membuat wanita kehilangan rasa percaya dirinya. Dokter biasanya akan mengambil langkah operasi estetika. Menurut Sonar, munculnya kelenjar payudara tambahan ini juga perlu diwaspadai. “Soalnya, benjolan yang tumbuh sebagai payudara tambahan ini kemungkinan bisa berkembang menjadi tumor.”

3. Status Hormon.

Kelainan hormonal cukup sering dikeluhkan wanita. Timbul nyeri dan pegal pada payudara. Keluhan sering terjadi menjelang atau ketika tiba masa menstruasi. “Rasa sakit bervariasi, ada yang nyeri biasa, tapi ada juga yang merasa nyeri luar biasa,” tutur Sonar.

Payudara disiapkan tubuh untuk memproduksi air susu pada akhir masa kehamilan. Ketika menstruasi, kondisi payudara dipengaruhi oleh hormon kewanitaan. “Ini yang membuat payudara terasa lebih padat dan kencang. Tak jarang disertai munculnya benjolan, selain keluar cairan dari kedua puting susu.” Sonar mengganggap kelainan hormonal ini merupakan reaksi wajar. “Kecuali bila muncul rasa sakit yang hebat, sebaiknya segera kunjungi dokter.”

4. Neoplasma-Tumor.

Tumor terbagi tumor jinak dan ganas. “Selama 30 tahun ini, pasien di Indonesia lebih banyak mendatangi dokter setelah tumor yang diidapnya memasuki stadium lanjut,” ungkap Sonar. Hal itu tentu saja mengakibatkan pengobatan medis yang diberikan tidak maksimal.

5. Kelainan lain.

Salah satunya adalah trauma pada payudara. “Trauma dapat terjadi karena adanya benturan keras pada payudara,” jelas Sonar.

Berkurangnya kekencangan payudara merupakan momok bagi kaum wanita. Oleh sebab itu, payudara perlu dirawat, selayaknya kita merawat bagian tubuh lainnya.

Cara Kesehatan Payudara Cewek :

1. Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

2. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.

3. Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembaban. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.

4. Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada.

Awas Kanker Payudara.!!!!

Gejala awal penyakit yang jadi momok wanita ini ditandai munculnya benjolan sebesar kelereng.

Benjolan ini tak teraba dengan tangan ketika ukurannya masih kecil. Selain itu, salah satu puting susu mengeluarkan cairan berwarna merah dan berbekas di bra. Jika gejala ini muncul, sebaiknya segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit paling mematikan di Indonesia. “Ini karena beberapa faktor. Bisa jadi mereka enggak tahu atau merasa malu berobat. Kebanyakan pasien lebih memilih pengobatan alternatif. Mereka mendatangi dokter setelah penyakitnya mencapai stadium lanjut,” papar Sonar.

Salah satu upaya mengetahui kelainan pada payudara adalah dengan melakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri). SADARI dapat dilakukan 7-10 hari sesudah menstruasi hari terakhir. Untuk membantu proses ini, oleskan sedikit minyak zaitun atau busa sabun mandi di permukaan payudara. Ini akan memperlicin permukaan payudara. Selain itu tangan menjadi lebih sensitif meraba kemungkinan adanya benjolan di payudara.

Langkah-langkah melakukan SADARI :

• Dalam posisi berbaring telentang, letakkan tangan kanan di bawah kepala. Letakkan sebuah bantal kecil di bawah punggung sebelah kanan.
• Raba seluruh bagian payudara sebelah kanan dengan menggunakan 3 ujung jari tengah yang dirapatkan.
• Lakukan gerakan memutar dan tekanan lembut tetapi mantap. Lakukan gerakan ini mulai dari bagian pinggir searah jarum jam.
• Ulangi gerakan serupa pada payudara sebelah kiri. Rasakan dan perhatikan dengan seksama, apabila muncul benjolan yang mencurigakan.
• Tekan pelan-pelan daerah di sekitar puting. Perhatikan, apakah puting mengeluarkan cairan yang tidak normal.
• Dalam posisi berdiri dan lengan lurus ke bawah, teliti kedua payudara di depan cermin. Perhatikan, bila ada benjolan atau perubahan bentuk payudara.
• Angkat kedua lengan lurus ke atas. Ulangi langkah di atas.

Jangan Asal Besar..!!!!

Besar-kecilnya ukuran payudara memang relatif, tak sama pada masing-masing wanita.
Namun, ada asumsi, payudara yang besar akan lebih indah. Akibatnya, banyak wanita yang merasa tak puas dengan ukuran payudara mereka dan berusaha melakukan rekonstruksi payudara, baik dengan operasi payudara maupun pemakaian obat-obatan yang dipercaya bisa membesarkan ukuran payudara.

“Tindakan operasi payudara tidak boleh dilakukan sembarangan, seperti yang terjadi di salon-salon kecantikan, misalnya,” ujar Sonar. Operasi pembesaran payudara sebaiknya dilakukan dokter ahli bedah estetika. Pasalnya, pembesaran payudara secara ilegal dapat berakibat fatal. Pada beberapa kasus, akibat fatal terjadi karena penyuntikan silikon cair pada kelenjar payudara. “Silikon menyebar dan bereaksi dengan organ tubuh lainnya. Ini sangat berbahaya,” lanjut Sonar. “Yang benar adalah dengan silikon dalam kantung yang ditanam pada kelenjar payudara. Tindakan ini aman selama dilakukan dengan benar.”

Belakangan juga banyak beredar produk perawatan untuk memperbesar ukuran payudara. Sebagian wanita ada yang mencoba produk berbentuk krim untuk membesarkan payudara.

“Tapi ini pun belum terbukti efektif. Perkembangan payudara hanya bisa dipengaruhi oleh faktor hormonal,” tukas Sonar. Penggunaan obat-obatan yang mengandung hormon juga tidak disarankan. Pasalnya, hal itu dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti kenaikan berat badan dan munculnya kelainan lain.(sumber:doktergaul.com)

Paket Data Unlimited SmartFren

PAKET DATA   Kecepatan Akses	PREMIUM Download s/d 768 Kbps Upload s/d 384 Kbps	REGULAR Download s/d 384 Kbps Upload s/d 128 Kbps
HARIAN   Cara Registrasi (Short Code)   Cara Registrasi (SMS)	Rp 7.500 *123*3*2*1 Data(spasi)unl1
MINGGUAN   Cara Registrasi (Short Code)   Cara Registrasi (SMS)	Rp 39.000 *123*3*2*7 Data(spasi)unl7
BULANAN   Cara Registrasi (Short Code)   Cara Registrasi (SMS)	Rp 99.000 *123*3*2*30 Data(spasi)unl30 Kirim ke 123	Rp 49.000 *123*3*3*30*0 Data(spasi)R30 Kirim ke 123
VOLUME	UNLIMITED	UNLIMITED
FUP	500MB/Hari	250MB/Hari

Keutamaan Hari Jumat

Perlu anda ketahui sesungguhnya hari jumat merupakan hari yang sangat istimewah Apa itu istimewah nya istimewah nya adalah hari jumat merupakan hari yang paling afdol di sisi Allah dan gak tanggung-tanggung lagi hari jumat Allah telah membebaskan lebih dari 600 orang yang akan masuk ke neraka dan bukan hanya ini saja yang gak tanggung-tanggung nya , yaitu : barang siapa meninggal dunia pada malam jumat atau hari jumat maka Allah tidak akan menghisab orang tersebut dan di jauhkan dari azab kubur , Semoga kita semua dapat meninggal Khusnul khotimah Amien maka ayo kita gunakan hari jumat dengan memperbanyak ibadah kepada Allah dan mengikuti sunnah-sunnah Nabi Muhammad SAW.

Keutamaan Hari Jumat

1. Hari Terbaik

Abu Hurairah z meriwayatkan bahwa Rasulullah y bersabada: “Hari terbaik dimana pada hari itu matahari terbit adalah hari Jum’at. Pada hari itu Adam diciptakan, dimasukkan surga serta dikeluarkan darinya. Dan kiamat tidak akan terjadi kecuali pada hari Jum’at

2. Terdapat Waktu Mustajab untuk Berdo’a.

Abu Hurairah z berkata Rasulullah y bersabda: ” Sesungguhnya pada hari Jum’at terdapat waktu mustajab bila seorang hamba muslim melaksanakan shalat dan memohon sesuatu kepada Allah pada waktu itu, niscaya Allah akan mengabulkannya. Rasululllah y mengisyaratkan dengan tangannya menggambarkan sedikitnya waktu itu (H. Muttafaqun Alaih)

Ibnu Qayyim Al Jauziah – setelah menjabarkan perbedaan pendapat tentang kapan waktu itu – mengatakan: “Diantara sekian banyak pendapat ada dua yang paling kuat, sebagaimana ditunjukkan dalam banyak hadits yang sahih, pertama saat duduknya khatib sampai selesainya shalat. Kedua, sesudah Ashar, dan ini adalah pendapat yang terkuat dari dua pendapat tadi (Zadul Ma’ad Jilid I/389-390).

3. Sedekah pada hari itu lebih utama dibanding sedekah pada hari-hari lainnya.

Ibnu Qayyim berkata: “Sedekah pada hari itu dibandingkan dengan sedekah pada enam hari lainnya laksana sedekah pada bulan Ramadhan dibanding bulan-bulan lainnya”. Hadits dari Ka’ab z menjelaskan: “Dan sedekah pada hari itu lebih mulia dibanding hari-hari selainnya”.(Mauquf Shahih)

4. Hari tatkala Allah l menampakkan diri kepada hamba-Nya yang beriman di Surga.

Sahabat Anas bin Malik z dalam mengomentari ayat: “Dan Kami memiliki pertambahannya” (QS.50:35) mengatakan: “Allah menampakkan diri kepada mereka setiap hari Jum’at”.

5. Hari besar yang berulang setiap pekan.

Ibnu Abbas z berkata : Rasulullah y bersabda:
“Hari ini adalah hari besar yang Allah tetapkan bagi ummat Islam, maka siapa yang hendak menghadiri shalat Jum’at hendaklah mandi terlebih dahulu ……”. (HR. Ibnu Majah)

6. Hari dihapuskannya dosa-dosa

Salman Al Farisi z berkata : Rasulullah y bersabda: “Siapa yang mandi pada hari Jum’at, bersuci sesuai kemampuan, merapikan rambutnya, mengoleskan parfum, lalu berangkat ke masjid, dan masuk masjid tanpa melangkahi diantara dua orang untuk dilewatinya, kemudian shalat sesuai tuntunan dan diam tatkala imam berkhutbah, niscaya diampuni dosa-dosanya di antara dua Jum’at”. (HR. Bukhari).

7. Orang yang berjalan untuk shalat Jum’at akan mendapat pahala untuk tiap langkahnya, setara dengan pahala ibadah satu tahun shalat dan puasa.

Aus bin Aus z berkata: Rasulullah y bersabda: “Siapa yang mandi pada hari Jum’at, kemudian bersegera berangkat menuju masjid, dan menempati shaf terdepan kemudian dia diam, maka setiap langkah yang dia ayunkan mendapat pahala puasa dan shalat selama satu tahun, dan itu adalah hal yang mudah bagi Allah”. (HR. Ahmad dan Ashabus Sunan, dinyatakan shahih oleh Ibnu Huzaimah).

8. Wafat pada malam hari Jum’at atau siangnya adalah tanda husnul khatimah, yaitu dibebaskan dari fitnah (azab) kubur.

Keutamaan Hari Jumat – Diriwayatkan oleh Ibnu Amru , bahwa Rasulullah y bersabda:”Setiap muslim yang mati pada siang hari Jum’at atau malamnya, niscaya Allah akan menyelamatkannya dari fitnah kubur”. (HR. Ahmad dan Tirmizi, dinilai shahih oleh Al-Bani).(sumber:google.com)

David Guetta - Titanium lyrics

You shout it loud, but I can't hear a word you say
I'm talking loud, not saying much
I'm criticized, but all your bullets ricochet
you shoot me down, but I get up

I'm bulletproof, nothing to lose
fire away, fire away
ricochet, you take your aim
fire away, fire away
you shoot me down, but I won't fall
I am titanium
you shoot me down, but I won't fall
I am titanium

Cut me down, but it's you who'll have further to fall
Ghost town and haunted love
Raise your voice, sticks and stones may break my bones
I'm talking loud, not saying much

I'm bulletproof, nothing to lose
fire away, fire away
ricochet, you take your aim
fire away, fire away
you shoot me down, but I won't fall

I am titanium
you shoot me down, but I won't fall
I am titanium

I am titanium

I am titanium

Stone hard, machine gun
Fired at the ones who run
Stone hard, as bulletproof glass

You shoot me down, but I won't fall
I am titanium
You shoot me down, but I won't fall
I am titanium
You shoot me down, but I won't fall
I am titanium
You shoot me down, but I won't fall
I am titanium
I am titanium

The Wanted - Warzone lyrics

I can't believe I had to see
The girl of my dreams cheating on me
The pain you caused has left me dead inside
I'm gonna make sure you regret that night

I feel you close, I feel you breathe
And now it's like you're here
You're haunting me
You're out of line
You're out of sight
You're the reason that we started this fight

But I know I just gotta let it go
I should'a known
I gotta learn to say goodbye now
I throw my armour down
And leave the battleground
For the final time now
I know I'm running from a warzone

In our house, I hate that place
Everywhere I walk I see your face
Try to erase a memory with a flame
And hope I never see you again
Standing here in this burning room
You know the end could never come so soon
It's clear to me the lies you use
The ones that kill me ain't hurting you

So I know I just gotta let it go
I shoulda' known
I gotta learn to say goodbye now
I throw my armour down
And leave the battleground
For the final time now
I know I'm running from a warzone

I'm running from a warzone
I can't do this anymore
I'm running from a warzone
What are we fighting for?

I'm running from a warzone

I know I just gotta let it go
I shoulda' known
I gotta learn to say goodbye now
I throw my armour down
And leave the battleground
For the final time now
I know I'm running from a warzone

David Archuleta - a little too not over you

It never crossed my mind at all
That's what I tell myself
What we had has come and gone
You're better off with someone else
It's for the best, I know it is
But I see you
Sometimes I try to hide
What I feel inside

And I turn around
You're with him now
I just can't figure it out

Tell me why
You're so hard to forget
Don't remind me
I'm not over it
Tell me why
I can't seem to face the truth
I'm just a little too not over you
(eh eh eh oh eh eh eh)
Not over you
(eh eh eh oh eh eh eh)

Memories
Supposed to fade
What's wrong with my heart?
Shake it off, let it go
Didn't think it be this hard
Should be strong
Moving on
But I see you
Sometimes I try to hide
What I feel inside

And I turn around
You're with him now
I just can't figure it out

Tell me why
You're so hard to forget
Don't remind me
I'm not over it
Tell me why
I can't seem to face the truth
I'm just a little too not over you

Maybe I regret
Everything I said
No way to take it all back, yeah
Now I'm on my own
How I let you go
I'll never understand
I'll never understand
Yeah, oooh, oooh, oooh
Oooooooh
Oh
Ooooh, oh

Tell me why
You're so hard to forget
Don't remind me
I'm not over it
Tell me why
I can't seem to face the truth
I'm just a little too not over you

Tell me why
You're so hard to forget
Don't remind me
I'm not over it
Tell me why
I can't seem to face the truth
And I really don't know what to do

I'm just a little too not over you
(eh eh eh oh eh eh eh)
Not over you
(eh eh eh oh eh eh eh)

Seputar Menstruasi

Menstruasi merupakan pelepasan darah dan cairan encer yang berasal dari uterus melalui lubang vagina yang terjadi pada masa puber. Dan pada umur 50 atau memasuki masa menopause menstruasi ini akan berhenti.
Menstruasi berlangsung antara 4 sampai 5 hari, namun ada juga yang cuma 3 hari atau bahkan seminggu. Haid atau menstruasi ini berlangsung berulang ulang yang merupakan suatu siklus secara teratur pada alat reproduksi wanita. 

Pertanyaan Seputar Menstruasi

berikut adalah beberapa jawaban dari pertanyaan mengenai menstruasi yang sering menggelayut di pikiran perempuan:                                                       

1. Beberapa perempuan hanya butuh 3-5 hari hingga benar-benar bersih, tetapi sebagian lagi butuh sekitar 7 hari. Apa yang perlu diperhatikan adalah jumlah cairan yang keluar saat menstruasi. Umumnya, mereka yang waktu menstruasinya berkisar antara 3-7 hari mengeluarkan darah sekitar 4-12 sendok makan per hari. Tentunya, kita tak mungkin mengukur jumlah darah yang dikeluarkan setiap kita haid. Namun, yang perlu diperhatikan adalah ketika pembalut Anda basah kuyup setiap kali Anda mengganti yang baru dalam hitungan jam pun tetap basah kuyup, sebaiknya Anda berkonsultasi, begitu pula jika haid Anda berlangsung lebih dari 7 hari. Menstruasi yang berat dan lama biasanya terjadi karena ketidakseimbangan hormon, tetapi bisa juga berarti hal lain, seperti fibroid, endometrial, dan kehamilan
2. Mengapa_darahnya_menggumpal?                                                                                              Darah yang menggumpal adalah hal yang normal dalam masa haid, dan sering kali keluar di masa deras. Alaminya, tubuh kita akan menciptakan antigumpalan untuk mencegah darah menstruasi dari menggumpal, khusus di hari-hari paling deras. Cairan menstrual dikeluarkan dengan cepat untuk mencegah antigumpalan berefek. Darah yang menggumpal jarang harus diperhatikan dan dipikirkan. Namun, jika Anda melihat adanya gumpalan darah yang sangat besar, sebaiknya Anda menemui dokter untuk melihat apa ada kemungkinan lain, seperti keguguran atau fibroid.
3. Ketidaknyamanan seperti apa yang normal?
   Sebagian perempuan cukup beruntung tidak pernah mengalami rasa sakit menstruasi sama sekali. Sebagian lagi merasa sakit di hari pertama saja. Kabar baiknya, kebanyakan wanita menemukan bahwa gejala-gejala sakit saat menstruasi akan berkurang di pertengahan usia 20-an atau setelah melahirkan anak pertama. Namun, jika ketidaknyamanan akan rasa sakit dari menstruasi itu mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, mungkin Anda mengalami kondisi dismenorea. Cek ke dokter Anda, dan minta pula untuk diperiksa bagian endometriosis, penyakit pelvis meradang, dan kista ovarium atau fibroid air mani.
4. Darahnya mengapa tidak selalu merah?
   Darah menstruasi akan berubah kecokelatan menjelang hari-hari terakhir. Ini terjadi akibat darah yang teroksidasi, dan ini bukan sesuatu yang harus dipusingkan.
5. Jika ada siklus yang terlewat?
   Jika Anda aktif secara seksual, siklus bulanan yang terlewat bisa jadi akibat kehamilan. Namun, jika Anda tidak melakukan hubungan seksual, bisa jadi menstruasi yang terlewat adalah karena ketidakseimbangan hormonal, stres, dan diet yang berlebihan. Mintalah pendapat dokter jika jadwal menstruasi Anda amat tidak bisa diprediksi.
6. Mengapa siklusnya tidak teratur?
   Siklus menstruasi yang tidak teratur biasa terjadi di 5 tahun pertama Anda mendapatkan menstruasi dan pada wanita yang perimenopausal, dan umumnya penyebab terutama adalah ketidakseimbangan hormon. Untuk remaja, siklus menstruasi lama-kelamaan akan stabil dengan sendirinya. Kadang, ketidakteraturan periode menstruasi bisa pula terjadi pada wanita di segala usia. Penyebab lainnya adalah stres, penyakit kronis, kecemasan, nutrisi kurang, atau berlebihan olahraga.
7. Jika ada flek di antara siklus menstruasi, harus cemaskah?
   Bagi beberapa orang, flek di antara siklus menstruasi merupakan hal yang normal. Namun, jika Anda menggunakan alat kontrasepsi, bisa jadi flek itu adalah pertanda luka. Jika Anda masih melihat adanya flek di antara siklus menstruasi selama 3 bulan berturut-turut di saat bersamaan dengan Anda makan obat kontrasepsi, konsultasikanlah dengan dokter Anda
8. Mengapa ada perasaan ingin buang air besar saat menstruasi?
   Menstruasi memengaruhi pergerakan isi perut Anda. Para periset menemukan bahwa sepertiga wanita merasakan pergerakan tidak normal selama masa menstruasi, dan banyak yang merasa tidak bisa menahan keinginan buang air besar di awal-awal siklus menstruasi. Penyebab utamanya belum diketahui, tapi diperkirakan karena fluktuasi progesteron.
9. Mengapa wanita bisa mengalami premenstrual syndrome (PMS)?
   PMS atau sindrom pramenstruasi, terjadi karena tubuh wanita sensitif terhadap perubahan hormon. Richard P. Frieder, MD, seorang ginekolog Rumah Sakit di Santa Monica, California mengatakan sepekan hingga 10 hari sebelum menstruasi, kadar hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh wanita berubah dengan cepat. “PMS menyebabkan kembung, perubahan suasana hati, sakit kepala, nyeri payudara, dan kelelahan pada sebagian wanita,” katanya. Sebuah studi mengungkap 90 persen wanita mengalami PMS sebelum haid. Dan, 20 persen di antaranya mengalami gejala PMS berat hingga mengganggu aktivitas.
   Untuk meminimalkan PMS, disarankan minum air putih, dan menghindari karbohidrat tunggal, soda serta kafein. Asupan tinggi kalsium dan vitamin D mengurangi gejala PMS.
10. Mengapa siklus haid bisa tidak teratur?
    Beberapa wanita mengalami siklus menstruasi tidak teratur. Penyebabnya, menurut Frieder akibat stres dan penyakit. Alasan lain menstruasi tidak teratur akibat berat badan, gangguan makan serta olahraga berat seperti pada atlet angkat berat dan masalah hormon,Siklus normal menstruasi biasnya terjadi antara 25 sampai 35 hari, dihitung dari hari pertama pendarahan ke awal periode berikutnya. Profesor kebidanan dan ginekologi, Mary S. Dolan, MD, MPH,  di Emory University School of Medicine, Atlanta mengatakan, siklus mentsruasi tak harus sama  persis setiap bulan. Agar kalender menstruasi akurat sebaiknya catat awal dan akhir periode menstruasi.
11. Mungkinkah hamil selama menstruasi?
    Kuncinya adalah menentukan apakah pendarahan terjadi saat hamil atau ovulasi. Beberapa wanita mengalami bercak pendarahan saat berovulasi. Menurut Dolan, bisa saja di akhir masa ovulasi seorang wanita melakukan hubungan intim dan sperma masih tertinggal. “Kemungkinan hamil bisa terjadi,” ujarnya. Kehamilan tidak dapat dipastikan dengan keluarnya darah. “Bisa jadi, itu adalah pendarahan di awal kehamilan,” kata Dolan. Sebagian wanita agak sulit membedakannya. Agar yakin, perhatikan apakah periode menstruasi maju dari periode reguler. Dolan menyarankan apabila memiliki gejala lain seperti mual atau berbeda dari PMS,  segera periksakan ke dokter.
12. Apa efeknya jika menggunakan pembalut terlalu lama? Toxic shock syndrome (TSS) adalah penyakit akibat infeksi bakteri. Gejala TSS ditandai dengan demam, menggigil, diare, muntah, nyeri otot, dan ruam pada kulit. Para ahli mengatakan, tampon atau pembalut yang dibiarkan terlalu lama berpotensi menjadi tempat kembang biak bakteri penyebab sindroma. Idealnya, ganti tampon atau pembalut empat hingga delapan kali sehari agar bebas organ bebas dari lembab penyebab berkembang biaknya bakteri.

 Mitos seputar haid

1. Selama haid tidak boleh berolahraga
   Salah. Olah raga dapat tetap dilakukan selama haid, walaupun memang terjadi penurunan kemampuan tubuh beraktivitas. Tapi khususnya berenang sedapat mungkin dihindari karena dapat memudahkan terjadinya infeksi. Para atlet renang menjelang pertandingan besar kadangkala menggunakan tablet hormonal untuk memajukan atau memundurkan waktu haid. Namun mungkin saja hormon-hormon tersebut dapat dikategorikan sebagai doping.
2. Selama haid tidak boleh keramas Salah. Keramas waktu haid tidak akan menyebabkan terhentinya darah yang keluar. Pada periode ini kesehatan dan kebersihan diri harus tetap diperhatikan
3. Minum es memperbanyak darah?
   Salah. Minum air es pada waktu haid tidak akan mempengaruhi jumlah darah yang keluar. Jumlah darah ini bervariasi pada setiap siklus dan antara tiap wanita. Namun rata-rata kehilangan darah terjadi sebesar 60 ml. Kadang-kadang darah ini tampak banyak. Kesan banyak sedikit ini umumnya hanya tafsiran masing-masing orang.
4. Wanita lebih emosional menjelang haid Benar. Menjelang haid, wanita kerap mengalami keluhan seperti mudah marah, perasaan tertekan, emosi kurang stabil, sakit kepala, nyeri payudara dan rasa tidak enak pada perut.
5. Hindari senggama saat haid
   Benar. Bersenggama saat haid menyebabkan infeksi rahim lebih mudah terjadi. Dapat pula terjadi regurgivitasi yaitu darah haid akan masuk ke saluran telur dan mengenai permukaan alat-alt genitalia interna lainnya sepertiindung telur, bagian-bagian uterus (rahim), kandung kemih atau permukaan usus. Bercak-bercak ini disebut endometriosis yaitu endometrium (sel-sel selaput lendir rahim ) yang tumbuh membentuk kista dalam otot rahim, indung telur atau bagian lain dalam panggul.
6. Mempengaruhi bau darah ?
   Salah. Bau darah haid manusia tidak dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Darah haid berbau amis, kecuali bila ada infeksi pada leher rahim atau selaput lendir rahim, maka darah yang keluar akan berbau busuk.
7. Nanas menimbulkan sakit perut
   Salah. Tidak ada larangan khusus untuk tidak mengkonsumsi nanas selama haid. Justru buah-buahan mengandung vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Tapi penderita gastritis ( penyakit lambung atau maag ) sebaiknya memang tidak mengkonsumsi buah yang merangsang sakit maag.
8. Wanita lebih emosional menjelang haid
   Benar. Menjelang haid, wanita kerap mengalami keluhan seperti mudah marah, perasaan tertekan, emosi kurang stabil, sakit kepala, nyeri payudara dan rasa tidak enak pada perut. Gejala ini dikenal sebagai gejala sindroma pra haid. Akibatnya wanita kerap merasa malas beraktivitas. Namun hal ini tidak perlu dikhawatirkan karena pengobatannya sangat mudah, yaitu dengan terapi hormonal.
9. Selama haid tidak boleh keramas
   Salah. Keramas waktu haid tidak akan menyebabkan terhentinya darah yang keluar. Pada periode ini kesehatan dan kebersihan diri harus tetap diperhatikan
10. Semasa haid tidak boleh potong rambut
    Salah. Tidak ada hubungannya antara potong rambut dengan darah yang keluar saat haid. Anda bisa leluasa memotong rambut,jika diinginkan.
11. Tidur siang, darah naik ke kepala ?
    Salah. Tidak benar bahwa tidur siang pada saat haid menyebabkan darah naik ke kepala. Justru pada saat dan menjelang haid dibutuhkan istirahat yang cukup sehubungan dengan keluhan-keluhan yang dirasakan.
12. Haid menyebabkan timbulnya jerawat
    Benar. Perubahan hormonal selama siklus haid dapat memnyebabkan munculnya jerawat, terutama pada kulit sensitif. Oleh karena itu sebelum tidur wajah harus dibersihkan dari riasan. Biasanya jerawat itu akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.
13. Nyeri haid dan fertilitas
    Salah. Dikatakan nyeri haid (dismenorea) bila mengakibatkan penderitanya tidak dapat bekerja, harus tidur, mual, sakit kepala, perasaan ingin pingsan serta lekas marah. Nyeri tersebut dirasakan sangat sakit pada perut (kolik), terutama pada hari pertama haid dan kedua. Sesudah itu akan hilang dengan sendirinya. Kemungkinan besar nyeri haid disebabkan
    oleh endometriosis, yang merupakan salah satu sebab slulit punya anak. Tapi ini tidak berarti wanita yang mengalami nyeri saat haid akan selalu sulit mempunyai anak.
14. Nyeri haid penyakit tururnan
    Salah. Myeri haid bukan penyakit turunan. Seorang Ibu yang mengalami nyeri haid, tidak berarti anak perempuannya pasti mengalami hal yang sama
15. Minum Soda dapat Percepat Haid
    Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim sebagai akibat tidak adanya pembuahan. Sakit atau lancar tidaknya proses ini dipengaruhi oleh hormon dan jufa faktor psikis. Karena itu tidak ada hubungan antara minuman bersoda dengan menstruasi yang lebih cepat.Keluhan nyeri haid juga disebabkan oleh faktor posisi rahim. Bila posisi rahim menyebabkan leher rahim (saluran keluarnya darah haid) terjepit, maka akan menimbulkan keluhan nyeri. Obat-obatan tertentu bisa memperpanjang atau memperpendek lamanya hari menstruasi. 
16. Jangan Minum Air Es Saat Menstruasi , Air dingin tidak memiliki efek apapun saat menstruasi. Selama tidak merasakan sakit atau perut kembung, maka minum air es sah-sah saja
17. Dilarang Berenang Saat Menstruasi
    Selama Anda memakai pembalut dan tidak merasa risih, maka berenang saat menstruasi boleh-boleh saja dilakukan. Hal ini tidak akan mempengaruhi kesehatan. Tapi jika perut terasa kram, sebaiknya segera hentikan aktivitas berenang. 
18. Pakai Pembalut Bisa Sebabkan Kemandulan
    Secara medis pembalut merupakan benda yang membantu seseorang agar tetap bersih dan tidak lembab selama menstruasi. Pada dasarnya semua pembalut itu sehat. Namun ada sebagian wanita yang alergi atau iritasi.Hal tersebut dikarenakan sensitivitas dari organ kelamin setiap orang berbeda-beda. Karena itu disarankan agar setiap menstruasi mengganti pembalut sesering mungkin (idealnya setiap 4 jam).
19. Remaja Wanita yang Belum Haid Tak Bisa Hamil
    Mitos ini sangat kuat melekat di masyarakat, padahal pernyataan ini tidaklah benar. Kehamilan itu berkaitan dengan ovulasi (matangnya sel telur). Beberapa remaja bisa saja mendapatkan menstruasi sebelum masa ovulasi, bersamaan saat tubuh beradaptasi dengan tingkatan hormon.Tapi beberapa remaja lainnya ada yang mengalami ovulasi terlebih dahulu sebelum menstruasi. Jadi bisa saja terjadi kehamilan sebelum mendapat menstruasi pertama.
    Bila siklus haid sudah berlangsung, yaitu saat memasuki usia dewasa maka sel telur sudah dipersiapkan setiap siklusnya. Tapi karena masih dalam proses awal, seringkali pematangan sel telur belum terjadi secara sempurna sehingga menyebabkan haid tidak teratur. Terjadinya haid bisa berarti
    sudah dihasilkannya sel telur (ovulatoar) atau bisa juga tanpa sel telur.
    

Bawang merah atasi rambut rontok

Berikut adalah beberapa resep bawang merah yang berguna untuk mengobati rambut rontok, seperti yang dilansir di Boldsky.com.

 

         

1. Jus bawang merah

Masukkan bawang merah ke dalam blender dan haluskan. Kemudian oleskan jus bawang itu pada kulit kepala. Untuk hasil terbaik, bungkus rambut dengan handuk panas dan biarkan selama setengah jam.

2. Bawang merah dan madu

Campurkan jus bawang dan madu untuk membuat gel rambut. Kemudian gunakan ramuan itu sebagai shampo alami untuk mencuci rambut Anda.

3. Minyak kelapa dan bawang merah

Untuk mendapatkan rambut tebal dan berkilau, Anda bisa mencampurkan minyak kelapa dan jus bawang merah. Selain membuat rambut tampak bersinar, ramuan ini juga dapat menambah volume rambut Anda. 

 

Tips tambahan: Bawang memiliki bau yang khas dan cukup menyengat. Ini pasti sangat mengganggu kenyamanan Anda. Untuk itu, Anda tak perlu khawatir. Cucilah rambut dengan shampo, kondisioner, dan balsem rambut aromatik yang mampu menghilangkan bau khas dari bawang.

Bagi Anda yang memiliki masalah rambut rontok, bawang merah bisa menjadi alternatif untuk perawatan rambut Anda setiap hari. Ini benar-benar aman dan tidak memiliki efek samping.

Buah Rambutan

Manfaat Buah Rambutan
1. Untuk Diet

Setiap 100 gram rambutan mengandung 84 kalori. Jika Anda mengikuti program diet 2.000 kalori, rambutan telah menyumbangkan 4,2 persen kalori harian yang Anda butuhkan. Jumlah kalor yang dibutuhkan oleh tubuh bervariasi karena tergantung pada berat badan, gaya hidup, jenis kelamin, dan usia.

2. Untuk  Makronutrien

Rambutan dikenal sebagai buah yang sangat rendah lemak. Sebagian besar kalori yang dimiliki oleh rambutan berasal dari karbohidrat. Institute of Medicine merekomendasikan 130 gram rambutan untuk konsumsi harian Anda.

3. Untuk Vitamin

Setiap 100 gram rambutan mengandung sekitar 40 persen dari asupan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, daging rambutan juga mengandung sekitar 1 persen niacin atau biasa dikenal sebagai vitamin B3.

4. Untuk Mineral

Rambutan sangat kaya akan zat besi, yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Zat besi membantu mencegah kelelahan dan pusing yang disebabkan oleh anemia. Selain itu, daging rambutan juga memenuhi 4,3 persen kebutuhan fosfor harian tubuh. Fosfor membantu menyaring limbah di ginjal, serta diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua jaringan dan sel.

5. Untuk Obat herbal

Selain manfaat gizi, rambutan juga memiliki kegunaan herbal, seperti membunuh parasit usus dan mengurangi gejala diare. Bahkan, sebagian orang juga menggunakannya sebagai obat demam.

Nah itulah beberapa manfaat penting yang bisa kita ambil dari buah rambutan yang meiliki rasa yang enak dan manis semoga bermanfaat.

6. Meredakan demam
Manfaat buah rambutan dalam meredakan demam dikarenakan kandungan senyawa saponin pada daging buah rambutan. Ketika anda demam, jangan terburu-buru untuk minum obat penurun panas, karena dengan makan buah rambutan dipercaya cukup efektif dalam meredakan demam.

7. Disentri
Manfaat buah rambutan ini dapat anda peroleh dari kulit. Wah ternyata setelah makan buah yang menyegarkan ini, sampah dari buah ini pun dapat anda manfaatkan. Caranya pun cukup mudahyaitu dengan mencuci sampai bersih kulit buah rambutan kemudian potong-potong. Rebus dengan air hingga mendidih, kemudian seduh air rebusan minimal 2 kali sehari.

8. Sariawan
Berbeda dengan dua manfaat buah rambutan yang sudah disebutkan di atas, untuk sariawan ini anda dapat menggunakan dari kulit kayu pohon rambutan. Caranya yaitu dengan rebus potongan kulit kayu dengan air, kemudian gunakan untuk berkumur selagi hangat. Gunakan secara rutin minimal 2 kali sehari.

9. Diabetes melitus
Manfaat buah rambutan yang terakhir ini dapat anda peroleh dari bijinya. Dengan cara menyangrai beberapa biji buah rambutan kemudian haluskan hingga menjadi serbuk dan seduh dengan air panas.

 

Kandungan Buah Rambutan
Menurut beberapa peneliti, kandungan dari buah rambutan ini hampir sama dengan kandungan dari buah apel dan jeruk. Di dalam buah rambutan terdapat kandungan berbagai senyawa seperti vitamin C, fosfor, zat besi, protein dan karbohidrat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dalam setiap 100gram buah rambutan atau setara dengan 3 buah rambutan, terdapat kandungan vitamin 58gram, 18gram karbohidrat, dan 70gram kalori. Tidak hanya pada daging buahnya saja, biji dari buah rambutan tersebut ternyata juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Khasiat Buah Rambutan
Seperti yang sudah dijelaskan, biji dari buah rambutan memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.Selain itu, kulit dari buah rambutan ternyata juga dapat mengobati sariawan. Jika anda sedang sariawan, anda bisa merebus kulit rambutan, dan kemudian airnya gunakanlah untuk berkumur. Biji dari buah rambutan dapat digunakan untuk mengobati kencing manis, yaitu dengan cara mensangrai biji dari buah rambutan sampai kandungan air di dalam biji tersebut benar – benar kering.Kemudian setelah itu tumbuk biji tersebut sampai halus dan kemudian seduh dengan menggunakan air hangat dan minum dua kali sehari. Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat buah rambutan dengan harga yang murah dan berkhasiat. Untuk itu konsumsinya setiap hari sangat dianjurkan, namun tetap sesuai dengan standar porsi makan atau tidak berlebihan.

ZIKIR DAN DOA

Zikir yang diucapkan Rasulullah sesudah shalat wajib

Astagfirullaahal 'azhiim Alladzi laa ilaaha illaa huwal hayyul qaiyyuum
wa atuubu ilaihi. 3x. 
Aku mohon ampun kepada Allah Yang Maha Agung, saya mengaku tiada Tuhan
melainkan Allah yang maha hidup serta maha berdiri sendiri, dan aku
bertaubat kepadaNya.

Laa ilaaha illallahu wahdahu laasyariikalah
Lahul mulku walahul hamdu yuah yii wa yumiitu wahua 'alla kulli syai 'in
qadiir
Tidak ada Tuhan selain dari Allah sendirinya, tidak ada sekutu bagiNya -
KepunyaanNya semua kekuasaan dan pujian dan Dia berkuasa atas sesuatu
                                                                       
Allaahum ma antas salaam - waminkas salaam
Fa ilaika ya 'uudus salaam
Fahayyina rabbanaa bis salaam
Wa adkhilnal jan nataka daaras salaam
Tabaa rakta rabbanaa wa ta 'aalaita yaa dzal jalaali wal ikraam. 
Ya Allah, Engkaulah keselamatan, dariMulah asal keselamatan dan kepadaMu
pula kembali keselamatan, maka hidupkanlah aku dengan keselamatan dan
masukkanlah aku kedalam surga  kampung  keselamatan. Maha Mulia Engkau
Ya Allah yang memiliki kemegahan dan kemuliaan.

Alfatihah....

Illahi ya rabbi Subhaanallaah   33x.  Maha suci Allah.

Subhaanallahil wabi hamdihi daa a iman wama badatan
Alhamdulillaah  33x.    Segala puji untuk Allah.

Alhamdulillahi rabbil 'alamin walla kuli halin wanimatin
Allahu akbar            33x.    Allah maha besar.

Allahu akbar kabiiraw walhamdu lillaahi katsii raw
Wasubhaa nallaahi bukrataw wa ashiila
Laa ilaaha illallaahu wahdahulaa syariikalah
Lahul mul kualahul hamdu yuah yii wa yumiitu
Wahuwa 'alaa kulli syai inqadiir
Laa haula walaa quw wata illaa billa hil 'aliy yil 'azhiim.
Allah Maha Besar, sempurna Besar. Dan segala puji yang  banyak itu hanya
bagi  Allah semata-mata. Maha Suci Allah sepanjang pagi dan petang.Tiada
Tuhan yang disembah selain dari Allah yang Maha Esa, tiada sekutu
bagiNya, milikNya segala kekuasaan dan milikNya segala pujian dan Dia
yang menghidupkan dan mematikan. Dia Maha Berkuasa atas sesuatunya.
Tiada daya dan kekuatan, melainkan dengan pertolongan Allah Yang Maha
Agung.

Allahumma laa mania, limaa a'thaita, wa laa mu'thia limaa mana'ta, walaa
ra adha limma qadlaita, walla yanfa'u dzal jaddi minkal jadduu.
Tidak ada Tuhan selain dari Allah, sendirinya tidak ada sekutu baginya,
kepunyaannya semua kekuasaan dan semua pujian dan berkuasa atas
tiap-tiap sesuatu.  Ya Allah! Tidak ada yang dapat menghalangi
pemberianmu, dan tidak ada yang dapat memberi kalau Kamu menghalanginya.
Tidak dapat memberi manfa'at orang yang mempunyai kebesarannya itu

Kalau mau nambah induk/penghulu Istighfar:

Allahumma anta rabbi  Laa ilaaha allaa anta khalaqtani
Wa anaa 'abduka wa anaa 'alaa 'ahdika wa wa'dika mas tatha'tu
A'uudzubika min syarrimaa shana'tu Abuu ulaka bini'matika 'alayya
Wa abuu u bidzambii fagfirlii
Fa innahu laa yagfirudz dzunuuba illa anta. 
Ya Allah, Engkau Tuhanku, tiada Tuhan melainkan Engkau. Engkau zat yang
telah menciptakan aku, dan aku  adalah hambaMu. Akupun dalam ketentuan
serta janjiMu semampu yang kami lakukan. Aku mohon   perlindungan
kepadaMu dari kejahatan apa saja yang aku lakukan. Aku mengakui dengan
kenikmatan yang  telah Engkau karuniakan kepadaku,dan juga aku mengakui
dosa-dosa yang aku kerjakan. Maka dari itu berikanlah pengampunan
kepadaku, karena sesungguhnya tidak ada yang sanggup memberikan
pengampunan selain dari Engkau sendiri.
  
Allahumma ainnii 'alaa dzikrika, wa syukrika, wa husni 'ibadatik.
Ya Allah! Tolonglah aku supaya selalu mengingat Engkau dan bersyukur
kepada Engkau serta membaikkan ibadatku kepada Engkau.

Qul a'uudzu birabbil falaq, wa min syarri maa khalaq, wa min syarri
ghasiqin idzaa waqab, wa min syarrin naffatsaati fil 'uqad, wa min
syarri haasidin idza hasad'
Katakanlah! Aku mencari perlindungan kepada Tuhan cuaca subuh.
Terhadap bahaya makhluk yang diciptakanNya.
Dan dari bahaya gelap malam ketika telah malam.
Dan dari bahaya tiupan tukang shir pada ikatan.
Dan dari bahaya orang dengki ketika dia dengki.

Qul a'uudzubirabbin naas, malikinnaas, ilaahinnaas, min syarril
waswaasil khannaas, alladzi yuwas wisuffi shudurinnaas, minaljinnati
wannaas.
Katakanlah! Aku berlindung kepada Tuhan yang memeliahara manusia, yang
menguasai manusia, Tuhan bagi manusia, dari kejahatan bisikan setan yang
tersembunyi, yang membisikan dalam dada manusia , dari jin dan manusia.

Allahu laa ilaha illa huwal haiyyul qa yyuum
Laata' khudzuhuu sinatuw walaa naum
Lahuu maa fissamawaati wamaa fil ardhi
Mandzalladzii yasfa'u 'indahu illaa bi idznih
Ya 'lamu maa baina aidziihim wamaa khalfahum
Walaa yuhiithuuna bisyai in min 'ilmihi illaa bimaa sya'
Wasi'a kursiyyuhussamaawaati wal ardha
Walaa ya uuduhu hifdzuhumaa wahuwal 'aliyyul 'adhiim.
Allah, tidak ada Tuhan selain dari padaNya, selalu hidup, berkuasa
sendiriNya. 
Tidak mengantuk dan tidak tidur.  
KepunyaanNya apa yang dilangit dan apa yang dibumi.  
Siapakah yang dapat membela disampingNya kalau tidak dengan izinNya.  
Dia mengetahui apa yang dihadapan dan apa yang dibelakang mereka, dan
mereka hanya mengetahui sedikit saja apa yang dikehendakiNya.  
Kekuasaan Tuhan Maha luas meliputi langit dan bumi, tidak ada yang
membantu memelihara keduanya, Dia Maha Tinggi lagi Maha Agung.

Laa ilaaha illallahu wahdahu laasyariikalah
Lahul mulku walahul hamdu  yuah yii wa yumiitu wahua 'alla kulli syai
'in qadiir. 
Tidak ada Tuhan selain dari Allah sendirinya, tidak ada sekutu bagiNya -
KepunyaanNya semua kekuasaan dan pujian dan Dia berkuasa atas sesuatu.

Penutup dzikir:
Laa haula walaa quwwata illaa billaah, walaa na' budu illaa iyyaah,
ahlanni' mati walfadhli watstsanaa ilhasan, laa ilaaha illallahu
mukhlishiina lahuddin, walau karihalkaafirrun.
Tidak ada daya upaya dan kekuatan hanya dengan bantuan Allah, dan kami
tidak akan menyembah hanya kepadaNya saja,  KepunyaanNya semua nikmat
dan keutamaan dan untuknya sanjungan yang indah - indah.  Tidak ada
Tuhan selain dari padaNya, dengan setulus hati beragama karenaNya,
sekalipun tidak menykai orang - orang kafir.

====================================== ===
Keterangan :
Zikir zikir yang disebutkan diatas berdasarkan hadits Rasulullah saw
dikutip dari kitab SUBULUSSALAM dan FIQHUSSUNNAH.
==========================================
Tersebut dalam sebuah hadits di riwayatkan AHMAD dan TURMUZI, suatu
zikir yang dibaca khusus sesudah sholat Shubuh dan Maghrib, sebelum
berpaling dan bersela. Orang yang membaca zikir itu 10 kali akan dapat
ganjaran, setiap kali membacanya dicatatkan baginya sepuluh pahala, dan
dihapus sepuluh buah dosa, dinaikkan derajatnya sepuluh tingkat.
Biasa Rasulullah s.a.w. membaca zikir dibawah ini 10 kali sesudah sholat
Maghrib dan Shubuh sebelum beliau berpaling atau bersela :
Zikir itu ialah:
Laa ilaaha ilallah, wahdahu laa syariikalah, lahulmulku walahul hamdu
yuhyii wa yumiitu wahua 'alaa kulli syai 'in qadiir     10x.
Tidak ada Tuhan selain dari Allah, sendirian, tidak bersekutu baginya,
KepunyaanNya semua kekuasaan dan pujian, Dia menghidupkan dan mematikan,
dan Dia berkuasa atas segala sesuatu.

DOA DAN WIRID SETELAH SHALAT SUBUH DAN MAGHRIB.

La ilaha ilallahu wahdahu la syarikalah, lahul mulku walahul hamdu yuhyi
wayumiitu biyadihil khairu wahuwa 'ala kulli syai'in qadiir.
Tiada Tuhan selain Allah yang tunggal, tiada sekutu bagiNya, bagiNya
kerajaan dan puji. Ia yang menghidupkan dan mematikan, dengan
kekuasaanNya segala kebaikkan dan Ia kuasa atas segala hal.

Allahumma ajirnii minna nar     7x.
Astaghfirullah                  10x.
Astaghfirullahhal 'adziim alladzi la ilaha illahuwal hayyul qayyum wa
atubu ilaih.

IV.     WIRID BADA SHALAT LIMA FARDLU:

Allahumma antassalam waminkassalam, wailaika ya' udus salam, fahayyina
rabbana bissalam, wa adkhilna jannataka darassalam, tabarakta rabbana
wata' alaita ya dzal jalali wal ikram, sami'na wa atha'na ghufranaka
rabbana wa ilaikal mashiir.

Allahumma la mani'a lima a'thaita wala mu'thiya lima mana'ta wala radda
lima qadlaita, wala yanfa'u dzal jaddi minkal jaddu.

Allahumma shalli 'ala sayyidina Muhammadin 'abdika warasulika nabiyyil
ummiyyi wa' ala alihi washahbihi wassallim.

Kullama dzakarakadz dzakirun, waghafala' an dzikrikal ghafilun.

Allahumma a'inna 'aladzikrika wa syukrika wa husni 'iba' datik. 3x

Subhana mal la ya' lamu qadrahu ghairahu wala yablughul wa shifuna
shifatahu subhana rabbiyal a'lal wahhab.

Subhanallah     33x.    Maha suci Allah.
Alhamdulillah   33x.    Segala puji untuk Allah.
Allahu akbar    33x.    Allah maha besar.

La ilaha illallah wahdahu la syariika lahu. Lahul mulku walahul hamdu
yuhyii wayumiitu biyadihil khairu wahuwa 'ala kuli syai' in qadiir.

V.      DOA I:
Bismillaahirrahmaanirrahiim.
Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Penyayang

Alhamdulillahirabbil 'aalamiin 
Washshalatu wassalaamu 'alaa asyrafil ambiyaai wal mursallin.
Wa 'alaa aalihi washahbihi ajma'iin.
Segala Pujian kepada Allah Tuhan Pengatur semesta alam. Shalawat dan
Salam kepada nabi - nabi dan rasul - rasul yang Mulia dan keluarganya
beserta sahabat - sahabatnya.

Allahummaghfirlanaa dzunuubanaa waliwaalidaina warhamhumaa kamaa
rabghayaanaa shaghiraa.
Rabbanaa zholamna anfusanaa wa inlam taghfirlana wa tarhamnaa
lanakuunanna minal ghaasiriin.
Ya Allah! Ampunilah dosa - dosa ibu bapak kami dan berilah rahmat
keduanya sebagaimana keduanya menyayangi kami semenjak kecil.  Ya Tuhan,
kami telah menganiaya diri kami, kalau tidak Engkau beri ampun, tidak
Engkau beri rahmat kepada kami, niscaya kami menjadi orang yang merugi.

Rabbanaghfir lanaa waliwaalidiinaa wali jamii'il muslimiina wal
muslimaati wal mu'miniina wal mu'mininaati al ahyaa'i minhum wal amwaati
- innaka 'alaa kulli sya'i in qadiir.
Ya Allah ya Tuhan kami, ampunilah dosa kami, dosa-dosa kedua orang tua
kami, dosa-dosa kaum muslimin dan muslimat, dosa-dosa kaum mukminin
serta mukminat.
Sesungguhnya Engkau adalah dzat Yang Maha Kuasa atas segala-galanya.

Rabbanaa taqobbal minna shalaatana waqiaamanaa waruku' anaa wasujuudanaa
wadu' aa anaa. 
Rabbana taqabbal minna innaka antassamii' ul 'aliim.
Ya Tuhan kami terimalah sholat kami, berdiri kami, ruku' kami dan sujud
serta doa - doa kami. Ya Tuhan kami terimalah segala amal kami,
sesungguhnya Engkau maha mendengar lagi mengetahui dan terimalah tobat
kami, engkau maha penerima tobat lagi penyayang.

Allahumma inna na 'uudzubika min 'ilmin laayanfa'u wamin qolbin
layakhsya'u. 
Wamin du' aain laa yasmu' wamin nafsin laa tasyba'. 
Ya Allah! Kami mohon perlindungan Engkau dari pada ilmu yang tidak
berguna, dari pada hati yang tidak khusu', dari pada doa yang tidak
diindahkan dan dari pada nafsu yang tidak puas puasnya.

Allahumma innaa nas aluka 'ilman naafi'an wa 'amalan shalihan baqbuulan
warizqan wasi'an halalan thayyib..
Ya Allah! Kami mohonkan kehadirat Engkau kiranya Engkau karuniakan
kepada kami ilmu yang berguna, amal yang diterima dan rezki yang luas,
yang halal lagi baik.

Allaahum ma innaa nas aluka salaamatan fiddiin
Wa 'aafiatan filjasadi wa ziyatan fil ilmi wa barakatan fil rizqi
Wa taubatan qablalmaut wa rahmatan 'indalmaut
Wa magfiratan ba'dalmaut allahumma hawwin 'alaina fii sakaraatil maut
Wan najaati minan naar wal 'afwaa 'indal hisaab.
Ya Allah, kami mohon kepadaMu keselamatan dalam beragama, kesehatan
jasmani, bertambah ilmu dan berkah rezeki. Dapat bertobat sebelu mati,
mendapat rahmat ketika mati dan memperoleh keampunan setelah mati. Ya
Allah, mudahkanlah kami dalam menghadapi sakratulmaut, dan hindarkanlah
kami dari azab api neraka dan mendapatkan keampunan ketika dihisab.


Rabbanaa aatinaa fiddunya hasanatan wafil aakhirati hasanatan waqinaa
'adzaabannaar.
Ya Tuhan kami! Berikanlah kepada kami kebahagiaan hidup didunia ini dan
kebahagian hidup di akhirat.  Dan peliharalah kami dari siksaan api
neraka.

PENUTUP DOA
Subhaana rabbika rabbil 'izzati 'ammaa yashifuuna wasalaamun
'alalmursalin.
Walhamdulillahi robbil 'alamiin.
Subhaanakallaahumma watahiyyatuhum fiiha salam
Wa aakhiru da' waahum alhamdulillahi rabbil 'aalamiin.
Maha suci Tuhanmu yang mempunyai kemuliaan dari apa yang mereka sifatkan
dan selamat sejahtera atas sekalian Rasul-rasul yang diutus Tuhan.
Segala pujian adalah untuk Tuhan Pengatur semesta alam.
Maha suci Engkau ya Allah.  Dan ucapan kehormatan sebagai semboyan bagi
mereka dalam surga adalah: "SALAM (selamat sejahtera) dan penghabisanenghulu Istigfar yang dibawah
ini.

Allahumma anta rabbi 
Laa ilaaha allaa anta khalaqtani
Wa anaa 'abduka wa anaa 'alaa 'ahdika wa wa'dika mas tatha'tu
A'uudzubika min syarrimaa shana'tu Abuu ulaka bini'matika 'alayya
Wa abuu u bidzambii fagfirlii
Fa innahu laa yagfirudz dzunuuba illa anta. 
Ya Allah, Engkau Tuhanku, tiada Tuhan melainkan Engkau. Engkau zat yang
telah menciptakan aku, dan aku  adalah hambaMu. Akupun dalam ketentuan
serta janjiMu semampu yang kami lakukan. Aku mohon   perlindungan
kepadaMu dari kejahatan apa saja yang aku lakukan. Aku mengakui dengan
kenikmatan yang  telah Engkau karuniakan kepadaku,dan juga aku mengakui
dosa-dosa yang aku kerjakan. Maka dari itu berikanlah pengampunan
kepadaku, karena sesungguhnya tidak ada yang sanggup memberikan
pengampunan selain dari Engkau sendiri.
 

Kalau mau tambah lagi, teruskan dengan membaca ayat Kursi.

Allaahu laa ilaaha illaa huwal hayyul qayyuum
Laa tak khudzuhu sina tuw walaanauum
Lahuu maa fissamaa waati wamaa fil ardhi
Mandzalladzii yasy fa'u 'indahuu illaa bi idznih
Ya'lamu maa baina ay diihim wamaa khalfahum
Walaa yuhii thuu na bisyai im min 'ilmihi illaa bimaa syaak
Wasi'a kursiy yuhus samaa waati wal ardha
Walaa ya uuduhu hifzhu humaa wa huwal 'aliy yul ' azhimm. (Al-baqarah
255).
Allah, tiada Tuhan melainkan Dia. Yang hidup kekal lagi terus menerus
mengurus makhlukNya, tidak mengantuk dan tidak tidur. KepunyaanNya apa
yang berada dilangit dan dibumi.
Siapakah yang dapat memberi syafa'at di sisi Allah tanpa izinNya? Allah
mengetahui apa-apa yang dihadapan mereka dan dibelakang mereka, dan
mereka tidak mengetahui apa-apa dari ilmu Allah, melainkan apa yang
dikehendakiNya. Kursi Allah meliputi langit dan bumi, Allah tidak merasa
berat memelihara keduanya, dan Allah Maha Tinggi dan Maha Besar.
 

Diteruskan dengan Tasbih, yaitu membaca

Subhaanallaah             [33x]           Maha Suci Allah
Al hamdulillaah             [33x]       Segala Puji bagi Allah
Allaahu Akbar               [33x]               Allah Maha Besar

Allahu akbar kabiiraw walhamdu lillaahi katsii raw
Wasubhaa nallaahi bukrataw wa ashiila
Laa ilaaha illallaahu wahdahulaa syariikalah
Lahul mul kualahul hamdu yuah yii wa yumiit
Wahuwa 'alaa kulli syai inqadiir
Laa haula walaa quw wata illaa billa hil 'aliy yil 'azhiim.
Allah Maha Besar, sempurna Besar. Dan segala puji yang banyak itu hanya
bagi Allah semata-mata. Maha Suci Allah sepanjang pagi dan petang.Tiada
Tuhan yang disembah selain dari Allah yang Maha Esa, tiada sekutu
bagiNya, milikNya segala kekuasaan dan milikNya segala pujian dan Dia
yang menghidupkan dan mematikan. Dia Maha Berkuasa atas sesuatunya.
Tiada daya dan kekuatan, melainkan dengan pertolongan Allah Yang Maha
Agung.
 

Kemudian diteruskan dengan  Doa-doa yang kita tahu, seperti dibawah ini

Bismillaahirrah maa nir rahiim - alhamdulillahi rab bil 'aalamiin
Allahuhmma shalli 'ala saiy yidanaa Muhammadin
Wa 'alaa aalihi wa shahbihi wasallam.
Dengan nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang 
Segala puji untuk Allah sekalian alam. Shalawat dan salam berikanlah
kepada junjungan nabi Muhammad s.a.w., kepada kuarga dan sahabatnya.

Allahummag firlii waliwa lidaiy ya - warhamhumaa kamaa rab bayaanii
shaghiraa. 
Ya Allah, ampunilah segala dosa saya, dan dosa-dosa kedua orang tuaku
serta kasihanilah kedua mereka itu sebagaimana kedua mereka itu
memeliharaku selagi aku kecil.

Rabbanaa laa tuzig quluu bana ba'da idz hadaitanaa 
Wa bahlanaa mil ladunka rahmatan innaka antal wah haab. 
Ya Tuhan kami, janganlah engkau goyahkan hati kami sesudah menunjukkan
kami dan karuniakan kami rahmat dari sisiMu. Sesungguhnya Engkau adalah
Maha Pemberi.

Rab banaa zhalamnaa anfusanaa wa illam tagfirlanaa
Watar hamnaa lanakuu nan naminal khaa siriin.
Ya Allah, kami telah menzhalimi diri kami sendiri, jika tidak Engkau
ampuni dosa  kami dan tidak Engkau kasihani kami, niscaya kami akan
termasuk golongan orang-orang yang merugi.

Rabbanaa hab lanaa min azwaajina wa zurriy yatinaa
Qur rata a'yun waj 'alnaa lil muttaqiina imaamaa.
Ya Allah,berilah pada isteri-isteri kami, anak-anak serta cucu-cucu kami
ketenangan, dan jadikanlah kami ini sebagai ikutan/tauladan dan pemimpin
bagi golongan orang-orang yang sama bertaqwa.

Allahum ma a'innii 'alaa dzikrika wa husni 'ibaadatika. 
Ya Allah, berilah aku pertolongan untuk tetap ingat serta bersyukur
kepada Mu dan pula untuk beribadat yang sebaik-baiknya kepada Mu. 

Allahum ma rabbanaa taqabbal minna shalaatanaa
Wa shi yaa manaa wa rukuu 'anaa wa sujuudanaa
Wa qu 'uudanaa wa tazharru 'anaa
Watakhasysyu 'anaa wa ta 'abbudanaa
Wa tammim taq shiiranaa yaa Allah ya rabbil 'aalamiin.
Ya Allah, terimalah shalat kami, puasa kami, ruku' kami, sujud kami,
duduk dan rebah kami, khusyuk kami, pengabdian kami, dan sempurnakanlah
apa yang kami lakukan selama shalat ya Allah, Tuhan seru sekalian alam.


Allaahum ma innaa nas aluka ridhaaka wal jannah
Wana 'uuzubika min sakhatika wannaar.

Ya Allah, kami mohon kepada Mu untuk mendapatkan keridhaanMu dan Surga,
dan kami berlindung dari kemurkaanMu dan api naraka.

                 
Allaahum ma innaa nas aluka salaamatan fiddiin
Wa 'aafiatan filjasadi wa ziyatan fil ilmi wa barakatan fil rizqi
Wa taubatan qablalmaut wa rahmatan 'indalmaut
Wa magfiratan ba 'dalmaut allahumma haw win 'alaina fii sakaraatil maut
Wan najaati minan naar wal 'afwaa 'indal hisaab.
Ya Allah, kami mohon kepadaMu keselamatan dalam beragama, kesehatan
jasmani, bertambah ilmu dan berkah rezeki. Dapat bertobat sebelu mati,
mendapat rahmat ketika mati dan memperoleh keampunan setelah mati. Ya
Allah, mudahkanlah kami dalam menghadapi sakratulmaut, dan hindarkanlah
kami dari azab api neraka dan mendapatkan keampunan ketika dihisab.


Rabbanaa laatu aakhidznaa inna siinaa aw akhtha'na
Rabbanaa walaa tahmil 'alainaa ish rankamaa hamal tahu 'alalladzii na
minqablinaa 
Rabbanaa walaa tuham milnaa maa laa thaaqatalanaa 
Bih wa' fu 'annaa waghfirlanaa warhamnaa antamaulaanaa
Fan shurnaa 'alal qaumil kaafiriin.

Ya Allah, Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami, jika kami lupa
atau kami bersalah.
Ya Alaah, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat,
sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. 
Ya Allah, Ya tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang
tidak sanggup kami memikulnya. Beri maaflah kami, ampunilah kami, dan
rahmatilah kami. Hanya Engkaulah penolong kami, maka tolonglah kami
terhadap kaum yang kafir.


Rab banaa inna naa sami' naa munaa diyayyunaa
Dil lil imaani an aaminuu birab bikum fa aamannaa
Rabbanaa faghfirlanaa dzunuu banaa wa kaffir 'annaa
Saiy yi aatinaa wa tawaffanaa ma 'al abraar
Rabbanaa wa aatinaa maa wa 'attanaa 'alla rusulika
Walaa tukh zinaa yau mal qiyaamah innaka laa tukh liful mii 'aad.

Ya allah, Ya Tuhan kami, sesungguhnya kami mendengar seruan yang menyeru
kepada iman
Yaitu, "Berimanlah kamu kepada Tuhanmu", maka kamipun beriman. Ya Allah,
ampunilah bagi kami akan dosa -dosa kami dan hapuskanlah dari kami
kesalahan-kesalahan kami, dan wafatkanlah kami beserta orang-orang yang
banyak berbuat bakti.
Ya Allah, Ya Tuhan kami, berilah kami apa yang telah Engkau janjikan
kepada kami dengan perantaraan Rasul -rasul engkau. Dan janganlah Engkau
hinakan kami dihari kiamat kelak.
Sesungguhnya Engkau tidak menyalahi janji.


Rab banaa aatinaa fiddun yaa hasanah 
Wafil aakhirati hasanah waqinaa 'adzaaban naar
Wa shal lallaahu 'alaa saiy yidinaa Muhammad
Wa 'alaa aalihii washahbihi aj ma'iin
Subhaa na rab bika rabbil 'izzati 'am maa ya shifuun
Wasalaamun 'alal mursaliin wal hamdulillaahi rabbil 'aalamiin.
Ya Allah, berikanlah kami kebahagiaan di dunia dan kebahagiaan di
akhirat. dan jauhkanlah kami dari azab api neraka.
Dan semoga Allah memberikan shalawat atas junjungan kami  Nabi Muahammad
s.a.w dan atas keluarganya dan para sahabat-sahabatnja.

Maha Suci Tuhanmu, Yakni Tuhan yang memiliki kemuliaan dari segala sifat
yang diberikan
oleh mereka (orang - orang kafir). Dan keselamatan tetaplah atas Rasul,
dan segenap puji
bagi Allah seru sekalian alam.

=== S E L E S A I ===

Sebuah Hadist Rasulullah untuk direnungkan dan untuk dilaksanakan
sebagai seorang muslim.

An  Abuhurairata : 

Lai sa shalaatan atsqala 'alal munafiqiina minal fajri
Wal 'isyaai walaw ya' lamuuna maa fihima la ataw humaa walaw habwan.

Dari Abu Hurairah:
Tidak ada shalat yang lebih berat bagi orang munafik, kecuali shalat
FAJAR/SUBUH dan shalat 'ISYA (berjamaah di masjid), dan jika mereka tahu
pada dua shalat itu (tentang ganjaran/pahalanya), maka mereka akan
melakukannya/medatangi masjid walaupun dengan merangkak.

oooooOOOOOooooo

Bacaan sewaktu SUJUD SAJADAH (Ayat Alif Laam Miim Tanzil)

Sajada waj hiya lilladzi khalaqahu wa shaw warahu
Wa syaqqa sam 'ahu bihaulihi wa quw watihi.
Aku sujud kepada Tuhan yang menjadikan diriku, yang telah membuat diriku
mampu mendengar dan melihat dengan kekuasaan dan kekuatannya.

==  source db  ==

DOA WAKTU BERTA'ZIAH

1.      Allahummaghfirlahu warhamhu wa 'aafii wa' fu 'anhu. 
        Ya Allah! Ampunilah segala dosanya dan beri rahmatlah dia,
sejahterakanlah dia dalam kuburnya, dan maafkan semua kesalahannya.

2.      Allahummaj 'al qabrahu raudhatan min riaadhil jannah walaa
taj'al qabrahu hafratan min hafarinnaar. 
Ya Allah! Jadikanlah kuburnya bagaikan taman syurga baginya, dan jangan
Engkau jadikan seperti lobang neraka.

= DO'A UNTUK PENGANTEN =

ALLOHUMMA BAARIK  LIHAADZAL'AQDILMAIMUUN - WAJ'AL IJTIMAA'UHUMAA 'ALAA
HUSHUULI KHAIRIN YAKUUN -  WA ALLIF BAINAHUMALHABBATA WALWADAAD.
Ya Allah! Kami bermohon kehadiratMu kiranya akad perkawinan yang mulia
ini Engkau beri berkah.  Jadikanlah perjodohan keduanya beroleh
kebaikan.  Dan jadikannlah keduanya saling cinta mencintai.

ALLOHUMMA ALLIF BAINAHUMAA KAMA ALLAFTA BAINA AADAM WA HAWAA' - WAKAMA
ALLAFTA BAINA MUUSA WA HARUUN - WA KAMA ALLAFTA  YUUSUFA WA ZULAIKHA -
WA KAMA ALLAFTA BAINAN NABIYYA S.A.W WA KHODIJATALKUBRO. 
Ya Allah! Jadikanlah diantara keduanya rukun dan damai sebagaimana telah
Engkau rukun damaikan diantara Nabi Adam dan Hawa.  Dan sebagaimana
Engkau rukun damaikan antara Nabi Musa dan Harun.  Begitu juga seperti
yang telah Engkau jodohkan antara Nabi Yusuf dengan Zulaikha.  Dan juga
seperti yang Engkau berkahi antara Nabi Muhammad saw dengan Khadijah
yang agung.


= DOA AQIQAH DAN MEMBERI NAMA ANAK =

Allahummaj 'alna haadzal ismi mubaarakal lahu fiiman khafaka wattaqaka,
waj 'allahu bil waalidaini ihssaana.
Ya Allah! Jadikanlah nama ini memberi berkah baginya, menjadi anak yang
taqwa kepada Allah dan berbakti kepada ibu bapanya.

Allahumma thawwil 'umurahu fii thaa 'atika shahhih ajsaadahu, Allahummaj
'Alahu za 'iiman fi kabirihi, wa tsabbit imaanahu 'alaa balaa ik. 
Ya Allah! Panjangkanlah umurnya dalam mentaati agama Engkau, sehatkanlah
tubuhnya.  Jadikanlah dia sebagai pimpinan setelah dewasa, dan
tetapkanlah imannya menghadapi cobban dunia dan akhirat.

Perhatian : Mendoa untuk PENGANTEN - TA'ZIAH - dan 'AQIQAH mulai dengan
TAHMID dan SHALAWAT.  Lihat halaman 13 no. 1 dan 2 serta disudahi dengan
no. 7 dan no. 8

Keterangan :
Zikir zikir yang disebutkan diatas berdasarkan hadits Rasulullah saw
dikutip dari kitab SUBULUSSALAM dan FIQHUSSUNNAH.
===========================================
Tersebut dalam sebuah hadits di riwayatkan AHMAD dan TURMUZI, suatu
zikir yang dibaca khusus sesudah sholat Shubuh dan Maghrib, sebelum
berpaling dan bersela. Orang yang membaca zikir itu 10 kali akan dapat
ganjaran, setiap kali membacanya dicatakan baginya sepuluh pahala, dan
dihapus sepuluh buah dosa, dinaikkan derajatnya sepuluh tingkat.
Biasa Rasulullah s.a.w. membaca zikri dibawah ini 10 kali sesudah sholat
Maghrib dan Shubuh sebelum beliau berpaling atau bersela :
====================================
DO'A HAJI/HAJJAH KEMBALI DARI MELAKSANAKAN IBADAH HAJI (WAKTU MEMASUKI
RUMAH MASING MASING)
====================================
Assalamu 'alaikum warahmatullai wabarakatuh. 
Marilah kita berdoa ke hadirat Allah, mohon limpahan rahmat dan karunia
dari padaNya dengan penuh perhatian:

Bismillahiraahmaanirrahiim.
Alahamdulillahi rabbil 'aalamin 
Washshalaatu wassalaamu 'ala asyrafil ambiyai wal mursaliin 
Wa 'ala aalihi washahbihi ajma'iin.
Ya Allah ya Rahman, kami yg hadir ini adalah hamba-hambamu yg lemah,
mudah terpengaruh dan tergoda, karena itulah kami sering tersalah,
terlupa dan melanggar larangan -  laranganmu, kami mohon kehadiratamu
kiranya engkau memaafkan kesalahan - kesalahan kami dan mengampunkan
dosa - dosa kami. Amin ya rabbal 'aalamin.

Ya Allah ya Rakhim, ampunilah dosa-dosa ibu bapak kami, sayangilah
keduanya sbgmana mereka menyayangi kami ketika kecil dahulu.

Ya Allah yang maha pemurah lagi penyayang, ampunilah dosa - dosa istri
dan anak - anak kami, jadikanlah mereka menjadi anak - anak yang
saleh/salehah dan patuh mengamalkan agamanya. Amin ya Rabbal 'aalaminn.

Ya Allah ya Tuhan seru sekalian alam, ampunilah dosa - dosa famili kami,
dosa - dosa sahabat dan kenalan kami, dosa - dosa orang - orang yang
membimbing dan mengajar kami, ampunilah dosa - dosa kami yang hadir
disini semua. Amin ya rabbal 'aalamin.

Ya Allah pencipta kami dan pencipta alam raya ini, kami mohonkan curahan
kurniamu kepada teman, sanak saudara kami yang belum menunaikan ibadah
haji, kiranya Engkau mudahkan jalan bagi mereka untuk mengunjungi
Baitullah untuk menunaikan ibadah haji ditahun mendatang. Amin ya rabbal
'aalamin.

Rabbana aatina fiddun ya hasanah, wafil aakhirati hasanah wa qinaa
azaabannaar.

Subhaana rabbika rabbil 'izzati 'amma yashiifuuna wa salaamu 'alal
mursaliina wal hamdulillahi rabbil 'alamin.

Assalamu 'alaikum warahmatullahi wa barakatuh.
===========================================

SHOLAT JENAZAH:
(Risalah Tuntunan Sholat Lengkap oleh Drs. Moh. Rifa'I, penerbit CV.
Toha Putra Semarang, halaman 71)

Syarat-syarat sholat jenazah :
Sholat jenazah sama halnya dengan sholat yang lain, yaitu harus menutup
'aurat, suci dari hadas besar dan kecil, suci badan, pakaian dan
tempatnya serta menghadap Qiblat.
Jenazah sudah dimandikan dan dikafani.
Letak jenazah sebelah Qiblat orang yang menyolatinya, kecuali kalau
sholat dilakukan diatas kubur atau sholat ghaib.

Rukun dan cara mengerjakan sholat jenazah :
Sholat jenazah tidak dengan rukuk' dan sujud serta tidak dengan adzan
dan iqamat, dan caranya sebagai berikut :
Setelah berdiri sebagaimana mestinya akan mengerjakan sholat, maka ;
Niat, menyengaja melakukan sholat atas jenazah dengan empat takbir,
menghadap qiblat karena Allah.  Lafaz niatnya untuk jenazah laki-laki :

USHALLII 'ALAA HAADZAL MAYYITI ARBA'A TAKBIIRAATIN FARDLAL KIFAAYATI
(MA'MUUMAN/IMAAMAN) LILLAAHI TA'AALAA.  ALLAHU AKBAR.
"Aku niat sholat atas mayit ini empat takbir fardhu kifayah karena
Allah.  Allahu Akbar".

Untuk jenazah perempuan:
USHALLII 'ALAA HAADHIZIL MAYYITATI ARBA'A TAKBIIRAATIN FARDLAL KIFAAYATI
(MA'MUUMAN/IMAAMAN) LILLAAHI TA'AALAA.  ALLAHU AKBAR.

Setelah tabiratul ihram, yakni setelah mengucapkan "ALLAHU AKBAR"
bersamaan dengan niat, sambil meletakkan tangan kanan diatas tangan kiri
diatas perut (sedakep), kemudian membaca Fatihah (tidak membaca surat
yang lain). Setelah membaca Fatihah terus takbir membaca "ALLAAHU AKBAR"

Setelah takbir kedua, terus membaca shalawat atas nabi:

ALLAHUMMA SHALLI 'ALAA MUHAMMADIN.
"Ya Allah, berilah shalawat atas Nabi Muhammad"
Lebih sempurna bacalah shalawat sbb:

ALLAAHUMMA SHALLI'ALLA MUHAMMADIN WA ALAA AALI MUHAMMADIN KAMAA
SHALLAITA 'ALAA IBRAAHIIMA WA'ALAA AALI IBRAAHIIMA WABAARIK 'ALAA
MUHAMMADIN WA'ALAA AALI MUHAMMADIN KAMAA BAARAKTA 'ALAA IBRAAHIMA
WA'ALAA AALI  IBRAAHIIMA FIL 'AALAMIINA INNAKA HAMIIDUM MAJIIDUN.
"Ya Allah, berilah shalawat atas Nabi Muhammad dan atas keluarganya,
sebagaimana Tuhan pernah memberi rahmat kepada Nabi Ibrahim dan
keluarganya.  Dan limpahilah berkah atas Nabi Muhammad dan para
keluarganya, sebagaimana Tuhan pernah memberikan berkah kepada Nabi
Ibrahim dan para keluarganya. Diseluruh alam ini Tuhanlah yang terpuji
Yang Maha Mulia".

Setelah takbir yang ketiga, kemudian membaca doa sekurang kurangnya
sbb.:

ALLAAHUMMAGHFIR LAHUU WARHAMHU WA'AAFIHI WA'FU 'ANHU
"Ya Allah, ampunilah dia, berilah rahmat dan sejahter dan maafkanlah
dia"
Lebih sempurna membaca do'a sbb. :

ALLAAHUMMAGHFIR LAHU (LAHAA) WARHAMHU (HA) WA'AAFIHI (HA) WA'FU 'ANHU
(HA) WAKRIM NUZUULAHU (HA) WAWASSI' MADKHALALU (HA) WAGHSILHU (HA) BIL
MAA-I WATS TSALJI WALBARADI WANAQQIHI  (HA) MINASL KHAATAAYAA KAMAA
YUNAQQATS TSABUL ABYADLU MINAD DANASI WABDILHU (HA) DAARAN KHAIRAN MIN
DAARIHII UJAN KHAIRAN MIN ZAUJIHI (HA) WAQIHI (HA) FIT-NATAL QABRI
WA'ADZAABAN NAARI.
"Ya Allah, ampunilah dia dan kasihanilah dia, sejahterakan ia dan
ampunilah dosa dan kesalahannya, hormatilah kedatangannya, dan
luaskanlah tempat tinggalnya, bersihkanlah dia dengan air, salju dan
embun.  Bersihkanlah ia dari segala dosa sebagaimana kain putih yang
bersih dari segala kotoran, dan gantikanlah baginya rumah yang lebih
baik dari rumahnya yang dahulu, dan gantikanlah baginya ahli keluarga
yang lebih baik dari pada ahli keluarganya yang dahulu, dan peliharalah
(hindarkanlah) ia dari siksa kubur, dan adzab api neraka".

Keterangan : Jika mayit perempuan lafazh LAHU menjadi LAHAA dan
seterusnya.

Jika mayit anak anak doanya sbb. :

ALLAAHUMMAJ'ALHU FARATHAN LI-ABAWAIHI WA-SALAFAN WADZUKHRAN WA'IZHATAN
WA'TIBAARAN WASYAFII'AN WATSAQQIL BIHI MAWAAZIINAHUMAA WAFRIGHISHSHABRA
'ALAA QULUUBIHIMAA WALAA TAFTINHUMAA BA'DAHU WALAA TAHRIMNAA AJ-RAHU.
"Ya Allah, jadikanlah ia sebagai simpanan pendahuluan bagi ayah bundanya
dan sebagai titipan, kebajikan yang didahulukan, dan menjadi pengajaran
ibadat serta syafa'at bagi orang tuanya.  Dan beratkanlah timbangan ibu
bapanya. Dan janganlah menjadikan fitnah bagi ayah bundanya
sepeninggalnya, dan janganlah Tuhan menghalangi pahala kepada dua orang
tuanya" 

Selesai takbir ke empat, membaca doa sbb.:

ALLAAHUMMA LAA TAHRIMNAA AJRAHU WALAA TAFTINNAA BA'DAHU WAGHFIR LANAA
WALAHU.
" Ya Allah, janganlah kiranya pahalanya tidak sampai kepada kami
(janganlah engkau meluputkan kami akan pahalanya), dan janganlah Engkau
memberi kami fitnah sepeninggalnya, dan ampunilah kami dan dia"

Lebih sempurna dan lengkap membaca doa sbb.:

ALLAAHUMMA LAA TAHRIMNAA AJRAHU WALAA TAFTINNAA BA'DAHU WAGHFIR LANAA
WALAHUWALI  IKHWAANINAL LADZIINA SABAQUUNA GHILLAN LILLADZIINA AAMANUU
RABBANAA INNAKA RA'UUFUR RAHIIMUN.
"Ya Allah, janganlah kiranya pahalanya tidak sampai kepada kami, dan
jangalah Engkau memberi kami fitnah sepeninggalnya, dan ampunilah kami
dan dia, dan bagi saudara - saudara kita yang mendahului kita dengan
iman, dan janganlah Engkau menjadikan unek - unek/gelisah dalam hati
kami dan bagi orang - orang yang beriman.  Wahai Tuhan kami,
sesungguhnya Engkaulah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang". 
Kemudian  (selesai) memberi salam sambil memalingkan muka ke kanan dan
ke kiri dengan ucapan sbb:

ASSALAAMU 'ALAIKUM WARAHMATULLAAHI WABARAKAATUH.
" Keselamatan dan rahmat Allah semoga tetap pada kami sekalian". 
===============ooooOOOoooo================
 

DOA MASUK MASJID:
Allahummaghfirlii dzunuubii waftah lii abwaaha rahmatika.
Ya Allah ya Tuhan kami, ampunilah dosa-dosa kami, bukakanlah pintu-pintu
rahmat dan restuMu.

DOA KELUAR MASJID:
Allahummaghfirlii dzunubii waftahlii abwaaba fadlika.
Allahumma 'shimnii min asysyaithaanirrajiimi.
Ya Allah ya Tuhan kami, ampunilah dosa-dosaku dan bukakanlah bagiku
pintu-pintu kemurahanMu.
Ya Allah kami mohon berlindung dari syaitan yg terkutuk.

DOA MASUK MASJIDIL HARAM
Allahumma antassalamu wa minkassalamu
wa ilaika ya'udussalamu fahayyina rabbana bissalami
wa adkhilnal jannata darassalami tabarakta rabbana
wa ta'alaita ya zal jalali wal ikram.
Allahummaftah li abwaba rahmatik.
Bismillahi wal hamdu lillahi wassalatu wassalamu 'ala rasulillah.
Ya Allah, Engkau sumber keselamatan dan dariMulah datangnya keselamatan
dan kepadaMulah kembalinya keselamatan.
Maka hidupkanlah kami wahai Tuhan, dengan selamat sejahtera dan
masukkanlah kami ke dalam surga negeri keselamatan.
Maha banyak anugerahMu dan maha tinggi Engkau wahai Tuhan yang memiliki
keagungan dan kehormatan.
Ya Allah bukakanlah untukku pintu-pintu rakhmatMu. (Aku masuk masjid
ini) dengan nama Allah disertai dengan segala puji bagi Allah serta
salawat dan salam untuk Rasulullah.

DOA SETELAH SHALAT SUNAT SEBELUM BEPERGIAN:
Allahumma ilaika tawajjahtu wa bika'tasamtu.
Allahummakfini ma hammani wa ma la ahtammu lahu.
Allahumma zawwid niyattaqwa waghfir li zanbi.
Ya Allah kepadamu aku menghadap dan denganMu aku berpegang teguh.
Ya Allah lindungilah aku dari sesuatu yang menyusahkan dan sesuatu yang
tidak saya perlukan.
Ya Allah bekalilah aku dengan taqwa dan ampunilah dosaku.

DOA KELUAR RUMAH SEBELUM BERANGKAT:
Alhamdu lillahil lazi hadani bil islami wa arsyadani ila ada'i manasiki
hajjan bibai tihi wa mu'tamiran bimasya 'irih.
Allahumma salli 'alan-nabiyyil-ummiyyi wa'ala alihi wa ashabihi ajma'in.
Bismillahi amantu billah.
Bismillahi tawajjahtu lillah.
Bismillahi tasamtu billah.
Bismillahi tawakkaltu 'alallahi la haula wala quwwata illa
billahil-'aliyyil-'azim.
Segala puji bagi Allah yang telah memberi petunjuk kepadaku dengan islam
dan memberi bimbingan kepadaku untuk menunaikan manasik hajiku di
rumahNya, dan mengerjakan umrah ditempat lambing-lambang keagunganNya.
(Masya'ir). Ya Allah berilah salawat atas nabi yang tidak bias baca
tulis (ummi) dan atas keluarga dan para sahabat sekalian.
Dengan nama Allah aku beriman kepada Allah.
Dengan nama Allah aku hadapkan diriku kepada Allah.
Dengan nama Allah aku berlindung kepada Allah.
Dengan nama Allah aku berserah diri kepada Allah, tiada daya upaya dan
tiada kekuatan melainkan atas izin Allah yang maha luhur maha agung.

ATAU:
Bismillahi amantu billah, tawakkaltu 'alallah,
la haula wa la quwwata illa billahil 'aliyyil 'azim.
Dengan nama Allah aku beriman kepada Allah, aku berserah diri kepada
Allah tidak ada daya upaya dan kekuatan melainkan atas pertolonagn Allah
yang maha tinggi lagi maha agung.

DOA SETELAH DUDUK DIDALAM KENDARAAN:
Bismillahi majreha wa mursaha inna rabbi lagafururrahim.
Wama qadarullaha haqqa qadrihi wal ardu jami'an qabdatuhu yaumalqiyamati
wassamawatu matwiyyatum biyaminihi subhanahu wa ta'ala amma yusyikun.
Dengan nama Allah diwaktu berangkat dan berlabuh, sesungguhnya Tuhanku
benar-benar maha pengampun lagi maha penyayang. Dan mereka tidak
mengagungkan Allah dengan pengagungan yang semestinya, padahal bumi
seluruhnya dalam genggamannya pada hari kiamat, dan langit digulung
dengan kekuasaannya.
Maha suci Allah dan maha tinggi Dia dari apa yang mereka sekutukan.

DOA WAKTU KENDARAAN MULAI BERGERAK:
Bismillahirrahmannirrahim. Allahu akbar, Allahu Akbar, Allahu Akbar.
Subhanal-lazi sakhkharalana haza wa ma kunna lahu muqrinin.
Wainna ila rabbina lamunqalibin.
Allahumma inna nas'aluka fi safarina hazal-birra wat-taqwa wa
minal-'amali ma tarda.
Allahumma hawwin 'alaina safarana haza wa atwi 'anna bu'dah.
Allahumma antas-sahibu fis-safari wal-khalifatu fil-ahli. Allahumma inni
a'uzu bika min wa'sa'is-safari wa ka'abatil-manzari wa su'il-munqalabi
fil-mali wal-ahli wal-walad.
Dengan menyebut nama Allah yang maha pemurah lagi maha penyayang, Allah
maha besar 3x, maha suci Allah tang telah menggerakkan untuk kami
kendaraan ini padahal kami tiada kusa menggerakkannya.
Dan sesungguhnya kami pasti kepada Tuhan, kami pasti akan kembali. Ya
Allah kami memohon kepadamua dalam perjalanan kami ini kebaikkan dan
taqwa serta amal perbuatan yang Kau ridhai

DOA KETIKA TIBA DITEMPAT TUJUAN:
Allahumma ini as'aluka khairaha wa khaira ahliha wa khaira ma fiha, wa
a'uzu bika min syarriha wa syarri ahliha wa syarri ma fiha.
Ya Allah saya mohon padaMu kebaikkan negeri ini dan kebaikkan
penduduknya serta kebaikkan yang ada didalamnya.
Dan saya berlindung padaMu dari kejahatan negeri ini dan kejahatan
penduduknya. Serta kejahatan yang ada didalamnya.

DOA TIBA DIRUMAH/KAMPUNG HALAMAN:
Alhamdulillahillazi nasaranibiqada'I nusuki,
Wa hafazani min wa'sa'issafari hatta a'uda ila ahli.
Allahuma barik fi hayati ba'dalhajji waj'alni minassalihin.
Segala puji bagi Allah yang telah memberikan pertolongan kepadaku dengan
melaksanakan ibadah haji dan telah menjaga diriku dari kesulitan
bepergian sehingga aku dapat kembali lagi kepada keluargaku.

DOA KETIKA BERKUMPUL BERSAMA SANAK SAUDARA:
Bismillahirrahmanirrahim. Alhamdulillahilazi la yamutu wa la yafutu
abada.
Nahmadukallahhumma bimanasikina ada'a, wa bisunnati nabiyyika ittiba'a,
tauban, tauban, tauban lirrabina auban, la yuga diru hauba.
Allahummaghfirlana wa liman istagfarnahu min ahli baitina wa ikhwanina
wa jami'il muslimina wal muslimat, ya azizu ya gaffaru birahmatika ya
arhamarrahimin.
Dengan nama Allah yang maha pengasih dan maha penyayang. Segala puji
hanya tertuju kepada Allah yang tidak akan pernah mati dan sirna
selamanya. (Sesungguhnaya) kami bertahmid kepadamu ya Allah dengan
ibadah manasik (haji) kami yang telah kami selesaikan dan dengan sunnah
NabiMu yang telah kami jalani.
Kami bertaubat 3x kepada Allah, kami mengharap taubat yang diterima,
kami tidak akan mengulangi dosa-dosa lagi. Ya Allah ampunilah kami dan
orang-orang yang kami mintakan ampunan kepadaMu dari ahli bait kami,
saudara-saudara kami, dan segenap kaum muslimin dan muslimat, wahai
Tuhan yang maha gagah dan maha pengampun dengan memohon rahmatMu wahai
zat yang maha pengasih.

DOA MENGHILANGKAN RASA SAKIT:
Bismillah 3x.
A'uzu bi'izzatillahi wa qudratihi min syarri ma ajidu wa
uhazir 7x.
Dengan nama Allah 3x Aku berlindung kepda kemuliaan Allah dan
kekuasaannya dari kejahatan apa yang aku derita dan aku khawatirkan 7x.


DZIKIR YANG PALING UTAMA:
Laa ilaaha illallahu wahdah, laa syariikalahu, lahul mulku, a lahul
hamdu, wa huwa 'ala kulli syai'in qadiir.

UCAPAN YANG PALING DICINTAI ALLAH:
Subhanallah, Alhamdulillah, La ilaha illallahu dan Allahu akbar.

DUA KALIMAT RINGAN DILISAN NAMUN BERAT DITIMBANGAN:
Subhanallah wabi hamdihi dan subhanallahil 'azhiim.
DOA THAWAF SECARA UMUM:
Tasbih.

Rabbi adkhilni mudkala sidqin
Wa akhrijni mukhraja sidqin.
Waj 'allii min ladunka sultaanan nassiiraa.
Aqul jaa alhaqqu wazahaqal baatilu
Innal baatila kaana zahuuqaa.

Labbaik, Allaahumma labbaik, labaikka la syarika laka labbaik.
Innal-hamda wan-ni'mata laka wal mulk laasyarika lak.
Aku datang memenuhi panggilanMu.
Ya Allah aku memenuhi panggilanmu.
Tidak ada sekutu bagimu bagimu, ya Allah aku penuhi segala puji dan
kebesaran adalah untukMu semata.
Segenap kerajaanpun untukMu.
Tidak ada sekutu bagimu.

doa mereka: AL-HAMDULILLAHI RABBIL 'AALAMIIN segala pujian adalah untuk
Tuhan Pengatur semesta alam.


DOA II:
Bismillahirrahmaanirrahiim.
Alhamdu lillaahi rabbil 'aalamiin, hamdan yuwaafii ni'amahu wayukaafii
maziidahu.
Ya rabbanaa lakal hamdu kamaa yan baghii lijalaali wajhika wa'azhiimi
sulthaanika.
Allahumma shalli 'alaa sayyidinaa Muhammadin wa'alaa aali sayyidinaa
Muhammad.
Dengan nama Allah yg maha pengasih dan penyayang.
Segala puji bagi Allah tuhan seru sekalian alam.
Dengan puji yg sebanding dgn nikmatNya dan menjamin tambahannya.
Ya Allah Tuhan kami, bagiMu segala puji dan segala apa yg patut atas
keluhuran DzatMu dan keagungan kekuasaanMu.
Ya Allah, limpahkanlah rakhmat dan salam atas junjungan kita Nabi
Muhammad dan sanak keluarganya.

Allahumma rabbanaa taqabbal minnaa shalaataana
Washi yaamanaa warukuu 'anaa wasujuudanaa
Waqu 'uudanaa watadlarru 'anaa, 
Watakhasysyu 'anaa - wata 'abbudanaa
Watammim taqshiiranaa
Yaa Allah yaa rabbal 'aalamin.
Ya Allah, terimalah shalat kami, puasa kami, ruku kami, sujud kami duduk
rebah kami, khusu' kami, pengabdian kami dan sempurnakanlah apa yg kami
lakukan selama shalat. 
Ya Allah, Tuhan seru sekalian alam.

Rabbana dzhalamnaa anfusanaa wainlam taghfir lanawatarhamnaa
Lanakuunanna minal khaasiriin.
Rabbanaa walaa tahmil 'alainaa ishran kamahamaltahuu 'alal ladziina min
qablinaa rabbanaa walaa tuhammilnaa maalaa thaaqatalanaa bihi wa'fu
'annaa waghfir lanaa warhamnaa anta maulaanaa fanshurnaa 'alal qaumil
kaafiriin.
Ya Allah, kami telah aniaya thd diri kami sendiri, karena itu ya Allah,
jika tidak dgn limpahan ampunanMu dan rakhmatMu niscaya kami akan jadi
orang yg sesat.
Ya Allah Tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan atas diri kami beban yg
berat sebagaimana yg pernah Engkau bebankan kpd orang yg terdahulu dr
kami.
Ya Allah Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan atas diri kami apa yg
diluar kesanggupan kami. Ampunilah dan limpahkanlah rakhmat ampunan thd
diri kami ya Allah.
Ya Allah Tuhan kami, berilah kami pertolongan utk melawan orang yg tidak
suka kpd agamaMu.

Rabbanaa laa tuzigh quluubanaa ba'da idzhadaitanaa wahab lanaa min
ladunka rahmatan innaka antal wahhaab.
Ya Allah Tuhan kami, janganlah Engkau sesatkan hati kami sesudah
mendapat petunjuk, berilah kami karunia. Engkaulah yang maha pemurah.

Rabbanaghfir lanaa waliwaalidiinaa wali jamii'il muslimiina wal
muslimaati wal mu'miniina wal mu'mininaati al ahyaa'i minhum wal amwaati
- innaka 'alaa kulli sya'i in qadiir.
Ya Allah ya Tuhan kami, ampunilah dosa kami, dosa-dosa kedua orang tua
kami, dosa-dosa kaum muslimin dan muslimat, dosa-dosa kaum mukminin
serta mukminat.
Sesungguhnya Engkau adalah dzat Yang Maha Kuasa atas segala-galanya.

Rabbanaa aatinaa fiddun ya hasanatan wafil aakhirati hasanatan waqinaa
'adzaaban naar.
Ya Allah Tuhan kami, berilah kami kebahagiaan di dunia dan kesejahteraan
di akhirat, serta hindarkanlah kami dari siksaan api neraka.
        
Allaahummaghfir lanaa dzunuubanaa wakaffir 'annaa sayyi aatinaa
watawaffanaa ma 'alabraari.
Ya Allah ampunilah dosa kami dan tutupilah segala kesalahan kami, dan
semoga jika kami mati nanti bersama-sama dengan orang yang baik-baik.

Subhaana rabbika rabbil 'izzati 'ammaa ya shifuuna wasalaamun 'alal
mursaliina wal hamdu lillaahi rabbil 'aalamiina.
Maha suci Engkau, Tuhan segala kemuliaan. Suci dari segala apa yg
dikatakan oleh orang-orang kafir.
Semoga kesejahteraan atas para rasul dan segala puji bagi Allah Tuhan
seru sekalian alam.     


Astagfirullaahal 'azhiim 
Alladzi laa ilaaha illaa huwal hayyul qaiyyuum wa atuubu ilaihi 3x. 
Aku mohon ampun kepada Allah Yang Maha Agung, saya mengaku tiada Tuhan
melainkan Allah yang maha hidup serta maha berdiri sendiri, dan aku
bertaubat kepadaNya.
 

Allaahumma laa maani'a limaa a'thaita
Walaa mu'thia limaa mana'ta
Walaa ra adhdha limaa qadhaita
Walaa yanfa'uu dzaljaddi minkaljaddu.
Ya Allah, tidak ada yang mampu menghalangi apa yang Engkau berikan, dan
tidak ada pemberian  apabila  Engkau menghalanginya dan tidak ada
manfa'at daya dan guna kecuali daya dan guna dariMu.

Kalau mau, teruskan dengan membaca Induk/P